LUNEDI
050425
#forza
Squat
4 set x
1 overhead squat+4 front squat+8 Back squat
@max load
#metcon
Amrap 14’
8 deadlift @80\55kg
3 wall walk\8 mt handstand walk
80 double unders
8 burpees pull up\8 bar muscle up
MARTEDI
060525
#wl
clean&jerk
15’ max load bb complex
1 squat clean+1 front squat+2 push jerk
#metcon
3 round for time
100 double unders
100 mt run
50 wall ball
25 burpees box jump over
MERCOLEDI
070525
#wl
Snatch
4 set x 15 rep unb@45\50%
#metcon
For time
15\12\9\6\3
Chest to bar
Burpees over line
Every rnd 40 du
GIOVEDI
080525
#metcon
Every 6’x4 round
1 rope climbe legless
12 DBs front squat@22’5\15kg
10 cal bike\15 cal row\300 mt run
12 DBs front squat
1 rope clibe
VENERDI
090525
#forza
Push press
1 rm(t.c.15’)
#metcon
For time
12 toes to bar
24 mt KTBs front rack walking lunges
8 chest to bar
24 KTBs shoulder to overhead
12 toes to bar
24 mt KTBs walking lunges
8 ring muscle up\bar mu\chest to bar
SABATO
TEAM WOD
Box ben strutturato! È ottimo per allenamenti in classe e anche per allenamenti in open. I coaches sono molto preparati e competenti. Seguono gli utenti con passione ed attenzione. È il miglior box della zona!
Ottimo box crossfit, oltre ad essere molto spazioso, presenta numerose attrezzature, tutto l essenziale per un allenamento completo, il personale é molto preparato, gli istruttori sono in grado di farti partire da un livello base e portarti al livello fisico che t interessa dandoti spiegazioni dettagliate e standoti dietro per tutto il tempo necessario.
Il box dove mi alleno come può essere se non il top! Jo è il coach più preparato tecnicamente che ho conosciuto in questi anni e i suoi "discepoli " sono ispirati dalla stessa attenzione alla tecnica e precisione del gesto atletico...il prezzo poi è assolutamente il migliore di tutti i box della zona ! I ragazzi sono tutti simpatici e l ambiente è super sano! Io mi faccio 30km per venire e a volte pure 70 quando sono in Brianza !
NUOVI CORSI TARGATI IRON BULL CORBETTA!
Nel nostro box avrai anche a possibilità di praticare nuovissimi corsi unici, istruttori qualificati ti aspettano per:
CONTATTACI PER QUALSIASI INFO!
IRON BULL SI RINNOVA!
Grandissime novità e nuove classi per offrirvi allenamenti sempre più efficaci diversificati e stimolanti 💪💪
🟠ALLENAMENTI FUNZIONALI ADATTI A TUTTI CON LA QUALITÀ DELLE NOSTRE CLASSI CROSSTRAINING, in più…
- 💪 PUMPING MORNING, allenamento incentrato sullo stimolo delle fibre muscolari e ipertrofia.
- 🏃 CLASSE CARDIO TONIFICANTE, classe dedicata a lavori aerobici e sforzi a corpo libero, perfette per rassodare tonificare e bruciare grassi in eccesso.
- 🏋️ CLASSE PESISTICA, classe dedicata al lavoro con il bilanciere, tecniche propedeutiche e programmi WL.
- 💣 CLASSE ADDOMINALI, sessione rapida ed efficace ad accesso per tutti in integrazione al vostro abbonamento, non conterà come ingresso, per allenare addominali e core
- 🥇 TEAM WOD/GINNASTICA, il sabato sarà dedicato a giro a classi di team wod e workshop sulla tecnica e applicazione dei movimenti di ginnastica.
Sempre disponibile la modalità INGRESSO LIBERO, con orari ampliati e la possibilità di segnarsi all’ orario che preferirete.
E non dimentichiamo i nostri fantastici CORSI🧘🥋🤸
Torna IRON BULL COMPETITION!
Al via la seconda edizione dell'evento targato Iron Bull Corbetta (MI)
TEAM X2, ( Man/Man, Man/Woman, Woman/Woman).
Due categorie BEGINNER, per metterti alla prova anche se sei alle tue prime esperienze di gara, REGULAR, per sfidare i tuoi limiti, ognuna con giorno gara dedicato.
Date evento 08 (Beginner) - 09 (Regular) Giugno 2024
Accesso diretto, 3 nuovi e divertenti WOD garantiti + finali per i qualificati (Metodo calcolo classifica aggiornato!)
Divertimento, passione, gruppo e un box pronto ad accogliere atleti e pubblico, tutti gli ingredienti per un'altra grande edizione!
COMING SOON